Genellikle Kasım ve Aralık aylarında tatlısı ile karşımıza çıkan bal kabağı hafif ve besleyicidir. Yüzde doksanı su olan bal kabağının sağlık açısından faydaları oldukça fazladır. Farklı çeşitlerde sofralarımıza konuk olan bal kabağının sıklıkla tüketilmesi tavsiye edilir. İşte, doğal mucizelerden bal kabağının bilinmeyen faydaları…
Bal kabağının besin değerleri
Bal kabağının içeriğinde yer alan potasyum, magnezyum, çinko, demir, kalsiyum, fosfor ve vitaminler olarak çok sağlıklı bir besindir.100 gramında 25kcal kalori, 4.59 gram karbonhidrat, 2.16 g lif, 1.1 g protein, 0.13 g yağ, 383 mg potasyum, 22 mg kalsiyum, 0.8 mg demir bulunmaktadır.
Bal kabağı, A vitamininin en iyi kaynağıdır. Bunun yanında C vitamini, demir ve bakır minerali, açısından da zengindir. Bal kabağı tatlısı kilo kontrolünün istendiği diyetlerde uygun bir seçim olabilir. Ancak aşırı tüketimden kaçınılması gerekir.
Bal kabağının faydaları nelerdir?
*Düşük kalorisi sayesinde diyet listelerinde yer alan bal kabağı, yüksek oranda lif içermesi sebebi ile zayıflamaya yardımcı olur.
*Sindirimi kolaylaştırır.
*Kabızlığı önleyici özelliği vardır
*Basur tedavisinde kullanılır.
*Uykusuzluk problemini giderir.
*Bağırsak solucanları, bağırsak parazitleri, idrar kesesi hastalıkları ve prostat tedavisinde kullanılır.
*Amipli dizanteri, amipli karaciğer iltihabı ve karaciğerde amip apsesi tedavisinde de kullanılır.
*Kalp hastalıkları riskini azaltır.
*Vücut da bulunan toksinlerin dışarı atılmasını sağlar.
*İçeriğindeki kalsiyum sayesinde çocuklarda kemik gelişiminde rol oynar.
*Yüksek tansiyonu önler.
*Bal kabağı cildi yeniler ve kırışıklıkların giderilmesini sağlar.
*Erkekler için prostat hastalığına iyi gelmektedir.
*Saçların dökülmesini engeller. Güçlenmesine yardımcı olur.
*İçerisinde bulunan beta-karoten sayesinde kolesterolü düşürücü etkisi vardır.
*Alzheimer gibi beyin hastalıklarını önlemeye yardımcı olur.
*İçerisinde bulunan C vitamini, E vitamini, beta karoten ve antioksidan maddeler bulunur. Bu maddeler gözü koruyucu özelliği taşır. Bu sayede göz sağlığına yardımcıdır.
*Bal kabağı iltihaplara karşı etkilidir.
*Bal kabağı astım ataklarının hafiflemesine yardımcı olur, solunum yollarını temizler.
*Kabak çekirdeği yağı saç bakımında da yaygın olarak kullanılır, saçları temizler
Bal kabağı ile cilt bakımı nasıl yapılır?
Bal kabağı ve Bal Maskesi
Malzemeler
2 yemek kaşığı balkabağı (püre haline getirilmiş)
Yarım çay kaşığı bal
1 yemek kaşığı yoğurt (yağsız)
Yüzünüzü güzelce temizleyin. Yukarıdaki üç malzemeyi uygun bir kabın içerisinde iyice karıştırdıktan sonra yüzünüze uygulayın ve 10 dakika bekleyin. Süre dolduktan sonra yüzünüzü ılık su yıkayın ve kurulayın. Bu uygulama peeling etkisi yaratarak cildinizdeki ölü deriyi atmanıza yardımcı olacaktır.
Bal kabağı ve Süt Maskesi
Malzemeler
2 çay kaşığı balkabağı
Çeyrek çay kaşığı süt
Yarım çay kaşığı bal
Malzemelerin tamamını karıştırın ve ince bir tabaka halinde yüzünüze sürüp 15 dakika bekleyin. Ardından yüzünüzü ılık su ile yıkayın. Uygulama bittikten sonra yüzünüze nemlendirici sürün. Bu maske cildinizi besler ve canlı görünmesini sağlar.
Bal kabağının zararları nelerdir?
Her bitkinin fazla tüketilmesi vücuda bir takım zararlar verir. Bu yüzden hiçbir bitkiyi haddinden fazla tüketmemelisiniz. Bal kabağı da bilinen bir zararı veya yan etkisi olmayan bir bitkidir. Yinede aşırı miktarda bal kabağı tüketilmemesi tavsiye edilir.
