Ülkemizde hemen her türden sebze ve meyveyi kolaylıklı ve bol miktarda bulabildiğimiz için şanslıyız. Zira sağlıklı beslenmek için ne kadar çok renkte sebze ve meyveyi tüketirsek kendimize o kadar çok iyilik yapıyoruz. Vücudumuz için gerekli olan vitamin, mineral ve fitokimyasallar açısından zengin meyveler ve sebzelerin günün her saatinde yenebilmesi ise...
Haberi OkuPazara gittiğinizde veya marketin manav reyonlarından alışveriş yaptığınız zamanlarda sürekli kalitesiz ve çürük meyve sebze almaktan sıkılmaya başladıysanız birazdan vereceğimiz bilgiler tam size göre olacak! İşte sebze ve meyvelerin kalitesini aynı zamanda da tazeliğini anlamanın yolları Kayısı Kayısı seçerken lekesiz, eziksiz ve tek renkte olmasına dikkat edin. Bunların dışında kayısının...
Haberi OkuGelişen teknolojiyle birlikte artan hareketsiz yaşam şekli çağımızın en önemli sorunlarından biri. Öyle ki hareketsiz yaşantının tetiklediği hastalıklar nedeniyle yılda yaklaşık 5 milyon kişi hayatını kaybediyor. Aaerobik egzersizleri yapmak, yüzmek, dans etmek veya bisiklete binmek hastalıkların gelişme riskini oldukça azaltıyor. Ancak çeşitli etkenler nedeniyle bu tür sporları yapamıyorsanız, çaresiz değilsiniz....
Haberi OkuMarmara Üniversitesi Pendik Eğitim ve Araştırma Hastanesi Çocuk Endokrinolojisi Uzmanı Prof. Dr. Serap Turan, obezite oranına bakıldığında çocukların yüzde 20'sinin, fazla kilo ya da obezite sorunu yaşadığını belirterek, "Böyle olunca 5 çocuktan biri ya obez ya da obez olacak ayrıca ilerde obeziteye bağlı gelişecek komplikasyonlar için de risk altında." dedi....
Haberi OkuMutfakta kullanılan bazı besinlerin farklı açılardan bakıldığında birçoğunun organlarımıza benzediğini belirten Diyetisyen Şeyda Sular, bu besinlerin benzerlikleri dışında aralarında mükemmel bir bağın olduğunu ve benzediği organa yararları olduğunu söyledi. Diyetisyen Şeyda Sular, bu besinlerden bir tanesinin ceviz olduğunu belirterek, “Ceviz içinin dış sert kabuğuyla korunduğu gibi cevize benzer beynimizin de...
Haberi OkuHavaların ısınmasıyla yazın yaklaştığını ve fazla kilolardan kurtulmak gerektiğini fark edenler yoğurt diyeti seçeneğini değerlendirmeye başladı. 5 günlük yoğurt diyeti ile fazla kilolardan kurtulmak mümkün… Peki, bunu nasıl yapacağım? Yoğurt diyeti nasıl uygulanır? İşte tüm sorularınızın cevabı burada. Hareketsiz, monoton hayat şartlarının yanında bir de dengesiz, sağlıksız ve fast food...
Haberi OkuMeyveler sağlık açısından birçok fayda sağlasa da sürekli ve sık tüketildiğinde kilo alımına neden olabiliyor. Ayrıca meyvelerin tüketilme biçimlerine göre de kalori miktarı değişebiliyor. Meyvelerin dondurulmuş ve taze olarak tüketilmesi besin değeri ve kalori açısından bir değişime neden olmuyor. Ancak kurutulmuş olarak tüketilen meyvelerde kalori miktarı iki katına çıkabiliyor. Bunun...
Haberi OkuLimon, yüksek C vitamini içeriğiyle hem vücuttaki ödem ve toksinleri temizlemeye hem de metabolizma hızını yükseltmeye yardımcı oluyor. Su ise, hücrelerimize oksijen taşıyıp kan dolaşımını sağlıklı hale getiriyor. İştah kesici, zayıflama yardımcı özelliklerini ise zaten biliyorsunuz! Limonla alkali su yaparken salatalık kullanıyoruz. Suyumuza ekstra lezzet katarken tatlı ve aşırı yeme...
Haberi OkuDoğal beslenmeyi savunması kadar hayvan haklarını desteklemesi, tüketim ekonomisine muhalif duruşu gibi yönleriyle de popüler hale gelen Çiğ Besin Diyetinin yararları ve zararları hakkında pek çok spekülasyon yapılıyor. Diyetisyen Emre Uzun çiğ gıdalarla beslenme konusundaki bilinmeyenleri ve bilinmesi gerekenleri anlattı. Çiğ Besin Diyeti, taraftarlarının her geçen gün arttığı, en iddialı...
Haberi OkuAmerikalı bilim insanları, oruç tutar gibi diyet yapmanın, diyabet hastalarında pankreasın kendisini yenilemesine olanak sağlayabileceğini bildirdi. "DİYABET SEMPTOMLARI TERSİNE DÖNDÜ" Sonuçları Cell dergisinde yayımlanan, Tip-1 ve Tip-2 diyabetli fareler üzerinde yapılan araştırma, açlık çekerek yapılan diyetin, pankreasta beta hücresi olarak adlandırılan özel bir hücreyi yenilediğini ortaya koydu. Kanda şekeri tespit...
Haberi Oku
