Kilo vermeye tezgâhtar 10 altın beslenme!

Acıbadem Taksim Hastanesi Gıda ve Perhiz Uzmanı Dilan Eker “Kilo atamak için yediğiniz yiyecekler daha az kalori içerirken, midenizde daha pozitif yer kaplamalı ve daha uzun süre orada kalarak doygunluk hissini sağlamalıdır. Bir besinde bulunan posa ve protein miktarı, besinin hacmi ve içerdiği su miktarı doygunluk hissinde en belirleyici etmenlerden” diyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı Dilan Eker, tokluğu sağlayarak kilo vermeye muavin olan 10 besini anlattı, manâlı uyarılar ve önerilerde bulundu.