İdeal ayakkabının ayağı destekleyici ve koruyucu olması gerektiğini dile getiren uzmanlar, uygunsuz ayakkabı ile uzun sure çalışmanın bel omurlarını strese maruz bıraktığını, eğilerek meslek yapmayı imkansız ayla getirdiğini vurguluyor.
AŞIRI HAREKETLERE IZIN VERİLMEMELİ
Uygun kundura ya da terliklerde sanki katı-elastik materyalden üretilmiş taban desteği gerekirken, ayakkabı tabanının fazla esnememesi gerektiği de söyleniyor. Uzmanlar, “Ayağın fizyolojik hareketlerine izin verirken, aşırı hareketlere müsade vermemelidir. Tipik yaz sandaletleri bahsedilen destekten yoksundur. Fazla esnek ve incedir, ayağın stabilitesini sağlayamaz ve sorunlara yol açar. Yerinde ayakkabıda ayağın üç kavsi de desteklenmiş olmalıdır. Ayakta iç, dış ve önde üç adet kavis vardır. Dürüst kundura ölçüsü ayakta alçı kalıpla ya da fonksiyonel tarama ile yapılabilir. Ayakkabı ayağın sıradan hareketlerine izin verirken, fazla hareketlere izin vermemelidir. Yerinde pabuç ayağın fizyolojik hareketlerini sağlarken, genel karoser dengesini de korur” bilgilerini paylaşıyor.
KAUÇUK TERLİKLER FAZLA DAHA ZARARLI
Zararlı kundura ve terliklerin içinde en zararlısının kauçuk terlikler olduğunu aktaran ve pabuç seçiminde uyarı edilmesi gerekenleri anlatan uzmanlar, ”Bunlar düzdür ve üçgenin taban olmayan kenarı desteğinden yoksundurlar. Bahar ve yaz aylarında topuk ağrılarının artması sürpriz değildir. Bu şart aşırı kilosu olanlar ve sedanter yaşam suren hastalarda daha da kötüleşmektedir. Hastalar üçgenin taban olmayan kenarı, kalça ve bel ağrılarından yakınır. İdeal ayakkabıda yukarıda bahsedilen üçayak arkının da desteklenmiş olması gerekir. Aşırı esnek olmamalıdır. Ayağın çıkıntılı kısımları yerinde yastıkçıklarla desteklenmiş olmalıdır. Araştırmalar bel ağrılarının tedavisinde de uygun ortopedik pabuç seçilmesinin önemli bir yere sahip olduğunu göstermektedir.
UZUN BAĞCIKLAR SEÇİLEBİLİR
Mümkünse bağcık bölümü uzun olmalıdır ve ayak bileğini de gizli ettirmelidir. Ayakkabının burun kısmı geniş olmalı, parmak hareketlerine izin vermelidir. Etap baş parmakla, ayakkabını parmak ucu bölümü aralarında sıradan 0.5 – 1 santimetre mesafe olmalıdır. Yüksek topuklu olmamalıdır. daima her iki ayak benzer ölçüde olmayabilir. Büyük olan ayağa tarafından kundura seçilmelidir. Her iki ayakkabı da denenmelidir. Spor ayakkabılarında uygun akort etme için uzun bağcıklılar seçilebilir. Sorunlu ayaklarda pabuç almadan önce ortopedi uzmanın tavsiyelerini almak da menfaat vardır. Böyle durumlarda özel üretim ayakkabılar gerekir” diyor.
