Tırnaktan gözlere, doğum kilosundan avuç içine dek vücuttaki her şey birer gösterge. Bu göstergeler tamamen herhangi bir hastalığa yakalanıp yakalanmadığınızı anlayabilirsiniz. Uzmanlar, nefes alıp verme sayısında bile rahatsızlık belirtilerinin anlaşılabileceğini dile getiriyor.
İşte uzmanlara göre 16 anahtar sözcük ve hastalık belirtileri:
TIRNAKLARDA HAFİF MAVİLİK VARSA
Tırnaklarınıza özenle bakın. Eğer hafif mavilik ya da morluk görürseniz, bu bir yürek hastalığıyla karşı karşıya olduğunuz anlamına gelebilir. Tırnaklarınızın aşırı kalın olması ya da üstlerinde tümsekler olması da, nefes alma hatta akciğer sorunlarıyla karsı karsıya olduğunuzu gösterebilir.
NEFES ALIŞ VERİŞLERİNİZİ SAYIN
Eğer dakikada 15 defa ve daha altında nefes alıp veriyorsanız, dinç ciğerlere sahipsiniz demektir. 60 saniyede 25 kez nefes alıp veriyorsanız, o vakit sağlığınıza dikkat etmelisiniz. Çünkü nefes alış verişlerinde sorun yaşamış şahısların yürek ve mide rahatsızlıkları yaşadıkları belirtiliyor.
İRİSİN ETRAFINDAKİ BEYAZ DAİRE
Aynada gözlerinizden birine bakın. İrisin civarda beyaz bir daire varsa kolesterol seviyeniz yüksek anlamına geliyor. Bu benzer şekilde yaklaşan yürek sorunlarının da en büyük habercisi.
AVUÇ İÇİNİZE BAKIN
Avuç içlerinize dikkatle bakın. Eğer kırmızı ve kirli ise karaciğerinizde sorun olduğunu gösterir.
HAFIZA KONTROLÜ
Bir tepsinin üstüne rastgele 10 eşya koyun. Tepsiye sadece 10 saniye bakın. Kaç tanesini hatırlayabildiniz? İyi bir hafızanızın olması Alzheimer ’le karşılaşma riskinizin daha eksik olacağı anlamına geliyor.
KAS KONTROLÜ
Sırt üstü yatın. Bacaklarınız dümdüz olsun. Bir bacağınızı havaya kaldırın. Bir kişinin ayağınıza bastırmasını isteyin. Eğer bacağınız yere düşüyorsa, kaslarınız da bir zayıflık olduğu anlamına geliyor.
TİROİT MİSİNİZ?
Kollarınızı yere paralel olarak bütün karşınızda bir şeye uzanıyormuş gibi uzatın. Ellerinize dikkat edin. Eğer elleriniz bu pozisyonda titriyorsa, o vakit tiroit olma riskiniz çok.
DÜZ YÜRÜMEK
Yere bir metre uzunluğunda bir çizgi çizin. Üzerinde kuytu yürüyebiliyorsanız, vücudunuzun koordinasyonu iyi işliyor demektir.
DOĞUM KİLONUZ
Kaç kilo doğduğunuzu öğrenin. 3 kilonun altında doğmuşsanız, kalp sorunlarıyla aleyhinde karşıya kalabilirsiniz.
BELİNİZ KALIN MI?
Beden şekliniz elmaya benziyorsa, yani yağlarınız belinizin çevresinde toplanıyorsa, kalp sorunu yaşama riskiniz daha fazla.
TUVALET SIKLIĞI
Her 3 saatte bir tuvalete birden çok gitme ihtiyacı mı hissediyorsunuz? Diyabetin en erken alarmlarından biri sık tuvalete gitmektir.
NABIZ KONTROLÜ
Nabzınız ne dek yavaş atıyorsa pek uzun yaşayacaksınız demektir. Yani nabzınız 70 ’in altındaysa sağlıklısınız anlamına geliyor.
DİŞLERİNİZİ FIRÇALAYIN
Eğer dişleriniz kanıyorsa, bu kalbinizin tehlikede olduğunu gösterir.
PARMAK UZUNLUĞU
Işaret ve yüzük parmakları ayni uzunlukta olan şahısların kalp krizi geçirme riskinin daha pozitif olduğu söyleniyor.
AYAK BİLEKLERİ
Başparmağınızla etap bileğinizin arka kısmına bastırın. Eğer bastırdığınız noktada fazla fazla çukurluk oluşuyorsa, o süre yürek, akciğer, böbrek sorunlarıyla karşı karşıya kalabilirsiniz.
