Etiket: bağışıklık

Sağlık

Kış aylarında bağışıklığı kuvvetlendirmek için ne yapmalıyız?

Kış aylarında yağlı ve kalorili besinlerin tüketiminin artması ve fiziki aktivitenin azalmasıyla beraber kilomuz artabiliyor, bağışıklık sistemimiz de zayıflıyor. Bu sorunların üstesinden gelmenin yolunun beslenmeden geçtiğini söyleyen DoktorTakvimi.com uzmanlarından Diyetisyen Nursena Kaya, “Dengeli beslenin. Haftada minimum iki gün kuru baklagiller, günde minimum iki su bardağı yoğurt, kefir benzer biçimde probiyotik...

Haberi Oku
Sağlık

Soğuk havada çalışma yapmak bağışıklık sistemini güçlendiriyor

Soğuyan havalarla beraber hareketin azaldığına dikkat çeken uzmanlar, kış günlerinde hareketli olmanın bağışıklık sistemini güçlendirdiğine dikkat çekiyor. Sıcak havalara oranla soğuk havada çalışma yapmanın öyle fazla avantajı olduğunu açıklayan uzmanlar, “Haftada en az üç gün toplamda 150 dakika yürek hızınızı değiştirecek egzersizler yapın” uyarısında bulunuyor. Uzmanlara tarafından dışarıda hafif ya...

Haberi Oku