C vitamini keza bağışıklık sistemini güçlendiren antioksidan özellikler gösterdiğinden keza de vücuda oldukça çok enerji verdiğinden dinç ve enerjik edinmek isteyenlerin mutlaka bol miktarda alması gereken vitaminlerden biri olarak biliniyor. Dolayısıyla vücutta yeteri değin bulunmaması ve ihtiyacı karşılamaması durumunda da yorgunluk baş gösteriyor. Sebebini bilmediğiniz ve aslında yorulmadığınız bir günde kendinizi çok bitap, halsiz ve çelimsiz hissediyorsanız C vitamini eksikliği yaşıyor olabilirsiniz.
KEMİKLER AĞRIMAYA BAŞLIYOR
C vitamini, kas ve kemik sağlığı açısından mutlaka tüketilmesi gereken vitaminlerin başında geliyor. Doğal olarak eksikliği laf konusu olduğunda önce adale ve eklemler, arkasından da kemikler ağrımaya başlayabiliyor. Eğer böyle bir şikayetiniz varsa bir hekime başvurarak zorunlu ölçümleri vakit kaybetmeden yaptırın.
CILT PUL PUL DÖKÜLECEK KIVAMA GELİYOR
C vitamini, ciltte kolajen üretilmesini, bu sayede de cildin canlanmasını, parlamasını ve hücrelerin yenilenmesini sağlayan bir vitamin. Vücutta yeterince bulunmadığında da cildin kurumaya başlamasına, bu vitamin eksikliğinin uzun zaman devam etmesi durumundaysa cildin pul pul dökülecek kıvama gelmesine neden oluyor.
ŞIŞKINLIK VE RENKSİZLİK OLABİLİR
Hem kolojen üretimine katkıda bulunması, ayrıca antioksidan özellikleri ayrıca de hücreler arasında bağ kurulmasına destek olması nedeniyle C vitamini, diş ve diş eti sağlığı için epeyce önemli yer tutuyor. Eksikliği durumunda diş etlerinde şişlik veya renksizlik olarak gösteriyor. Daha ciddi miktarda bir eksiklik laf konusu ise diş eti kanamaları ve dişlerde problemler yaşanabiliyor.
YARALARIN GEÇ İYİLEŞMESİNİN SEBEBİ DE EKSİKLİK
C vitamini, vücudu toksinlerden temizlemeye muavin olduğundan kan dolaşımının ahenkli ve sağlıklı bir şekilde devam etmesini sağlıyor. C vitamini eksikliği nedeniyle kan dolaşımında oluşan aksaklıklar, vücudun en ufak bir darbe karşısında hassaslaşmasına neden olabiliyor. Bunu anlamanın yolu da cildin önceden hiç olmadığı değin çok lekelenmeye ve morarmaya başlaması. Aynı şekilde yaralarınız geç iyileşiyorsa, örneğin mutfaktaki ufak bir kaza sonucu oluşan minik bir bıçak kesiği bile önceden olduğundan çok daha uzun sürede iyileşiyorsa bu da vitamin eksikliğinin bir belirtisi olabilir. Fakat bu şart, yalnızca C yok D ve K vitaminlerinin eksikliğinde de kendini gösterebilir.
DİYETSİZ VE SPORSUZ KİLO ATAMAK TEHLIKELI
Zayıflamak namına diyet veya spor yapmadığınız halde, hatta günlük beslenme ve aktivite düzeninizi hiç değiştirmemiş olmanıza karşın kilo vermeye başladıysanız ve verdiğiniz arz dikkat çekici ölçüde artı ise bu genelde iyiye dikkat çekici olarak görülmez. C vitamini eksikliği de dahil elde etmek üzere birçok sorun kilo vermeye neden olabilir. Böyle bir sorunla karşı karşıyaysanız hiç zaman kaybetmeden alanında bilirkişi doktorlara görünmenizde fayda var.
SAÇ DÖKÜLMESİ, KEPEK VE SAÇLARIN ZAYIFLAMASI
C vitamini derinin ve saçların dinç olması için zorunlu olan vitaminlerin başında geliyor. Eksikliği de doğal olarak tıpkı ciltte oluşan sorunlar gibi keza saç derisinin ayrıca de saçların sağlığını negatif etkiliyor. Eğer bildiğiniz başka bir niçin yoksa şampuanınızı bile değiştirmediğiniz halde kepek, saç dökülmesi, saçların zayıflaması gibi sorunlar yaşamaya başladıysanız C vitamini bakımından yüksek yiyecekler tüketerek bir zaman gelişmeleri peşine düşüp takip edebilir, sorunların devam etmesi durumunda yeniden uzmanlardan destek almayı deneyebilirsiniz.
BURUN KANAMASI VİTAMİNSİZLİKTEN OLABİLİR
Bir Anda yaşanan burun kanamalarının en temel sebeplerinden biri vitaminsizlik olabiliyor. C vitamini gibi K vitamini eksikliğinde de kendini bildiren burun kanamaları, daha çoğu sorunun habercisi olsa da, eğer bildiğiniz diğer hiçbir neden yokken böyle bir sorunla karşılaşırsanız ve bu sorun kendini tekrarlayan bir hal aldıysa mutlaka doktorunuza danışmalısınız.
