KAN BASINCINIZI TAKIP EDİN
Hipertansiyon yürek krizi ve felç haricen böbrek hastalığına da yol açar. Hipertansiyon kolesterol yüksekliği ve şeker hastalığı ile birlikte olursa böbrek hastalığı riski artar.
DINÇ VE ETKIN OLUN
Dinç ve aktif almak tansiyon kontrolünü kolaylaştırır, bu nedenle böbrek hastalığı riskini azaltır.
KAN ŞEKERİNİZİ DENETLEME ALTINDA TUTUN
Şeker hastalarının takriben yarısında böbrek hastalığı gelişebilir, bu nedenle yakın kan şekeri takibi ve kontrolü böbrek hastalığını önler.
SAĞLIKLI BESLENİN, KİLO ALMAYIN
Dinç gıda şeker, kalp hastalığı ve hipertansiyon gibi hastalıkları önleyerek böbrek hastalığını önler.
TATMIN EDICI SU İÇİN
Su içmek tuzlu, üre ve zehirli maddelerin atılımını kolaylaştırarak böbreklere destek eder. Günde 1.5-2 litre su içmeye gayret edilmelidir.
SİGARA İÇMEYİN
Sigara böbreklere giden kan akımını yavaşlatır, böbreğin tatmin edici meslek yapmasını azaltabilir. Sigara hem böbrek kanseri riskini de arttırır.
BİLİNÇSİZ HAP VE NEBATI MAHSUL KULLANMAYIN
Reçetesiz satılan birçok ilacın/bitkisel ürünün böbrekler üzerine olumsuz etkisi vardır. Böbrek hastalığı olanlarda bu tehlike daha fazladır.
BÖBREKLERİNİZİ TEFTIŞ ETTİRİN
Aşağıdaki tehlike faktörlerinden birine sahipseniz mutlaka böbreklerinizi kontrol ettirin:
diyabet
Yüksek kan basıncı
Şişmanlık
Ailenizde böbrek hastalığı var olması.
