Kış aylarında kilo almamak için neler yapmalıyız?

Kış aylarında anında hepimizin ortak derdi, kilo almak. Havanın soğumasına paralel olarak öyle fazla alışkanlığımız değişiyor. Yapılan araştırmalar, havalar soğudukça hareket etme seviyemizin düştüğünü, daha yağlı ve karbonhidrat oranı yüksek besinlere yöneldiğimizi gösteriyor. Keza güneş ışınlarına maruz kalma süremiz de kısalıyor. Tüm bunlar da vücudumuzun biyoloji ile ilgili ritmini ve...