{"id":48240,"date":"2018-12-04T09:30:27","date_gmt":"2018-12-04T06:30:27","guid":{"rendered":"https:\/\/haberrizem.com\/reflu-nedir-reflu-sikayetini-artiran-ve-azaltan-yiyecekler-nelerdir\/haber-48240.html"},"modified":"2018-12-04T09:30:27","modified_gmt":"2018-12-04T06:30:27","slug":"reflu-nedir-reflu-sikayetini-artiran-ve-azaltan-yiyecekler-nelerdir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/haberrizem.com\/reflu-nedir-reflu-sikayetini-artiran-ve-azaltan-yiyecekler-nelerdir\/haber-48240.html","title":{"rendered":"Refl\u00fc nedir? Refl\u00fc \u015fikayetini art\u0131ran ve azaltan yiyecekler nelerdir?"},"content":{"rendered":"

REFL\u00dc \u015e\u0130KAYETLER\u0130N\u0130 AZALTAN 7 ALI\u015eKANLIK<\/strong><\/p>\n

Mide ve ba\u011f\u0131rsak sistemini etkileyen stresin yan\u0131 s\u0131ra g\u0131da al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131 da refl\u00fc ataklar\u0131n\u0131 tetikleyebiliyor. Memorial Antalya Hastanesi \u0130\u00e7 Hastal\u0131klar\u0131 B\u00f6l\u00fcm\u00fc \u2019nden Uz. Dr. T\u00fclay Kad\u0131o\u011flu, refl\u00fc \u015fikayetlerini azaltan ve refl\u00fc hastalar\u0131n\u0131n ya\u015fam kalitesini art\u0131ran \u00f6nerilerde bulundu. <\/p>\n

STRES VE BESLENME YINE BA\u015eROLDE!<\/strong><\/p>\n

Refl\u00fc, mide i\u00e7eri\u011finin, yukar\u0131ya d\u00fcr\u00fcst yemek yemek borusuna geri ka\u00e7mas\u0131d\u0131r. Bunun sonucunda da midedeki asit ve pepsin yani midede proteinlerin sindirimine yard\u0131m eden madde, yemek yemek borusunun daha a\u015fa\u011f\u0131 ucunu tahri\u015f etmekte ve yemek borusu kendini mide asidinden koruyamaz hale gelmektedir. Stresli i\u015f ve hayat ko\u015fullar\u0131n\u0131n yan\u0131 s\u0131ra \u00e7a\u011fda\u015f \u015fehir halk\u0131 hayat\u0131yla birlikte geleneksel yemek tarz\u0131 da \u015fekil de\u011fi\u015ftirmi\u015ftir. Ev yemeklerinin artan bir \u015fekilde daha eksik t\u00fcketilmesi, saati de\u011fi\u015fen \u00f6\u011f\u00fcnler, haz\u0131r g\u0131dalar ve fast food tarz\u0131 yiyecekler, kahve, nehir, gazl\u0131 i\u00e7ecekler ve sigara t\u00fcketiminin artmas\u0131, refl\u00fc olu\u015fumunda kayda de\u011fer etkenlerdir. <\/p>\n

KAYDA DE\u011eER SA\u011eLIK SORUNLARINA YOL A\u00c7AB\u0130L\u0130R<\/strong><\/p>\n

Refl\u00fc hastalar\u0131nda a\u011f\u0131za ac\u0131 su gelmesi, g\u00f6\u011f\u00fcs a\u011fr\u0131s\u0131, midede ek\u015fime, yutma g\u00fc\u00e7l\u00fc\u011f\u00fc, \u00f6ks\u00fcr\u00fck ve ses k\u0131s\u0131kl\u0131\u011f\u0131 gibi ya\u015fam kalitesini d\u00fc\u015f\u00fcren sorunlar g\u00f6r\u00fclmektedir. Hastal\u0131\u011f\u0131n tedavi edilmedi\u011fi ve \u015fikayetlerin denetleme alt\u0131na al\u0131nmad\u0131\u011f\u0131 durumlarda gece mide i\u00e7eri\u011finin solunum yollar\u0131na ka\u00e7mas\u0131 ile ani uyanmalar, akci\u011fer iltihab\u0131 gibi kayda de\u011fer sorunlar da ortaya \u00e7\u0131kabilir. Keza mide i\u00e7eri\u011finin yemek borusunu tahri\u015f etmesine yan olarak refl\u00fc sorunu olanlarda \u00f6zofagus kanseri riski de bulunmaktad\u0131r.<\/p>\n

I\u00c7TEN BESLENME \u015e\u0130KAYETLER\u0130 AZALTIR<\/strong><\/p>\n

Refl\u00fc sorunu olan \u015fah\u0131slar\u0131n beslenme d\u00fczenleri, \u015fikayetlerin kontrol alt\u0131na al\u0131nmas\u0131 sa\u011flar ve hastal\u0131\u011f\u0131n, v\u00fccutta bamba\u015fka organlara hasar vermesini kayda de\u011fer oranda engeller.<\/p>\n

REFL\u00dcDE T\u00dcKET\u0130LMEMES\u0130 \u00d6NER\u0130LEN YIYECEK VE \u0130\u00c7ECEKLER:<\/strong><\/p>\n

-Kahve
-\u00c7ikolata
-Baharatlar
-Gazl\u0131 i\u00e7ecekler
-Sigara ve i\u00e7ki
-So\u011fan ve sar\u0131msak
-Ya\u011fda k\u0131zart\u0131lm\u0131\u015f yiyecekler
-Sal\u00e7a
-Domates
-Ek\u015fili yiyecekler<\/p>\n

REFL\u00dc \u015e\u0130KAYETLER\u0130N\u0130 AZALTAN GIDA VE \u0130\u00c7ECEKLER:<\/strong><\/p>\n

-Liften varl\u0131kl\u0131 g\u0131dalar
-Elma
-Muz
-Brokoli
-Havu\u00e7
-Fasulye
-Kantaron ya\u011f\u0131
-Papatya \u00e7ay\u0131
-Peynir <\/p>\n

REFL\u00dc \u015e\u0130KAYETLER\u0130N\u0130 AZALTAN ALI\u015eKANLIKLAR KAZANIN<\/strong><\/p>\n

Taba\u011f\u0131n\u0131zdaki porsiyonlar\u0131 k\u00fc\u00e7\u00fclt\u00fcn: Refl\u00fc \u015fikayetlerini azaltan yiyecekler se\u00e7im edilmeli ve midenin gere\u011finden fazla doldurulmamal\u0131d\u0131r. Bu ko\u015ful, yiyeceklerin kolayca geriye ka\u00e7mas\u0131na sebep olmaktad\u0131r. Yemek Yemek yedikten daha sonra uyumay\u0131n: Yemek Yemek yedikten sonradan en d\u00fc\u015f\u00fck iki saat dek yatar pozisyonda olmamaya \u00f6zen g\u00f6sterilmelidir. \u00c7\u00fcnk\u00fc bu \u015fekilde mide ile yemek borusu aralar\u0131nda olan a\u00e7\u0131 kaybolmaktad\u0131r. S\u00fcratli yemek yemeyin: Her lokmay\u0131 uzun uzun \u00e7i\u011fnemek refl\u00fc hastalar\u0131 i\u00e7in \u00f6nemlidir. Ayr\u0131ca ayak\u00fcst\u00fc yok, oturarak yemek yemek de etkin bir korunma sa\u011flar. Yast\u0131k y\u00fcksekli\u011finiz 30 cm olsun: Gece boyu mide s\u0131v\u0131s\u0131n\u0131n geriye ka\u00e7\u0131\u015f\u0131n\u0131 al\u0131koymak i\u00e7in ba\u015f\u0131n mide seviyesinden y\u00fcksekte tutulmas\u0131 gerekir. Kilo verin: Pozitif kilo sorunu olan refl\u00fc hastalar\u0131n\u0131n \u015fikayetleri hem daha s\u0131k ayr\u0131ca de daha \u015fiddetli olmaktad\u0131r. b\u00f6ylece mutlaka ideal kiloda olmaya \u00f6zen g\u00f6sterilmelidir. Bol ve s\u0131k su i\u00e7in: Suyu g\u00fcn boyu s\u0131k aral\u0131klarla yudumlayarak harcamak, \u015fikayetleri azalt\u0131c\u0131 bir etkiye sahiptir. Hareket edin: Ak\u015fam yeme\u011fi sonras\u0131 15-20 dakikal\u0131k k\u0131sa y\u00fcr\u00fcy\u00fc\u015fler, sakinle\u015ftirici \u00f6zelliktedir ve hastalar i\u00e7in son derece faydal\u0131d\u0131r.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

REFL\u00dc \u015e\u0130KAYETLER\u0130N\u0130 AZALTAN 7 ALI\u015eKANLIK Mide ve...<\/p>\n","protected":false},"author":717,"featured_media":48239,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[30282,29614,29574,29575,30281],"class_list":["post-48240","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saglik","tag-mehmet-ali-yerdel","tag-mide-reflusu","tag-reflu","tag-reflu-tedavisi","tag-refluye-iyi-gelen-yiyecekler"],"aioseo_notices":[],"views":251,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/haberrizem.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/48240","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/haberrizem.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/haberrizem.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/haberrizem.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/717"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/haberrizem.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=48240"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/haberrizem.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/48240\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/haberrizem.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/48239"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/haberrizem.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=48240"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/haberrizem.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=48240"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/haberrizem.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=48240"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}